Disse programmene er designet for å gjøre friidretten morsom og engasjerende for barn
Scroll deg nedover, og finn treningsprogrammet som passer for akkurat deg!
Våre Treningsprogrammer
Vi tilbyr et bredt spekter av treningsprogrammer som dekker alle friidrettsdistanser.
Sprintprogrammer
Intensive treningsøkter for 60m, 100m, 200m og 400m, designet for å maksimere hastighet og eksplosivitet. Lenke til treningsprogrammene finner du litt lenger ned på siden
Mellomdistanseprogrammer
Optimaliser din utholdenhet med våre programmer for 800m, 1500m og 3000m-5000m distanser. Lenke til treningsprogrammet finner du litt lenger ned på siden
Langdistanseprogrammer
Forbered deg på 10km, halvmaraton og maraton med våre omfattende treningsplaner. Lenke til treningsprogrammet finner du litt lenger ned på siden
Tilpassede Treningsplaner
Få skreddersydde treningsplaner som passer dine personlige mål og behov. Lenke til treningsprogrammet finner du litt lenger ned på siden
Sprint Treningsprogrammer - dette passer ikke for barn
60 Meter Sprint
Fokus på eksplosiv start og maksimal hastighet for å forbedre din kortdistanseløping.
100 Meter Sprint
Utvikle toppfart og teknikk for å mestre den klassiske sprintdistansen.
200 Meter Sprint
Forbedre utholdenhet og fart gjennom spesifikke intervalltreninger.
400 Meter
Bygg styrke og utholdenhet for å dominere den krevende rundebanen.
Sprintteknikk
Finpuss teknikken din med fokus på løpsøkonomi og effektivitet.
Sprintstyrke
Øk din muskelstyrke og kraft for å forbedre sprintprestasjonen din.
Mellomdistanse Treningsprogrammer
800 meter - for viderekommende
Optimaliser din 800 meter prestasjon med vårt spesialiserte treningsprogram som fokuserer på fart og utholdenhet.
1500 meter - for viderekommende
Vårt 1500 meter program kombinerer tempo og strategi for å hjelpe deg med å nå dine mål.
3000 meter - for viderekommende
Forbedre din 3 km tid med et balansert program som inkluderer både intervaller og langkjøring.
5000 meter - for viderekommende
Vårt 5000 meter treningsprogram er designet for å bygge utholdenhet og styrke, perfekt for konkurranseforberedelse.
Langdistanse Treningsprogrammer
10 km-program
Vårt 10 km program hjelper deg med å utvikle utholdenhet og tempo for å oppnå dine personlige rekorder.
Halvmaraton under to timer
Forbered deg til halvmaraton med et omfattende program som balanserer utholdenhet og restitusjon.
Maraton treningsprogram 3 timer til 3 timer og 30 min.
Vårt maraton treningsprogram gir deg verktøyene du trenger for å fullføre løpet med selvtillit og styrke.
Maraton treningsprogram - 4 timer til 4 timer og 30 min.
Vårt maraton treningsprogram gir deg verktøyene du trenger for å fullføre løpet med selvtillit og styrke.
Halvmaraton for viderekommende
Vårt maraton- og halvmaratonprogram gir deg verktøyene du trenger for å fullføre løpet med selvtillit og styrke.
Maraton for de virkelig viderekommende
Vårt maraton- og halvmaratonprogram gir deg verktøyene du trenger for å fullføre løpet med selvtillit og styrke.
Maraton for de virkelig viderekommende Excel format
Vårt maraton- og halvmaratonprogram gir deg verktøyene du trenger for å fullføre løpet med selvtillit og styrke.
Tren med Hurum Friidrettsklubb
Ønsker du å forbedre dine ferdigheter innen friidrett? Registrer deg for våre spesialiserte treningsprogrammer i sprint, mellomdistanse eller langdistanse. Kontakt oss i dag for mer informasjon og bli en del av vår inkluderende klubb!